Диетологи поделились двумя методами похудения

Опубликованно 27.02.2017 06:35

Это один из самых интересных, и конечно вкусных диет, доступных.

Я не ожидаю, что мед диета-это один мед! Нет. Здесь мед заменяет все углеводы и является приятной добавкой.

*Результат не гарантирован и является уникальным, поскольку это зависит от множества факторов.

Но прежде чем говорить о медовой диеты, помните, чем же так полезен мед? "Секрет" заключается в его химическом составе: он уже давно установлено, что соотношение микро - и макроэлементов этот дар природы соответствует сыворотке человеческой крови, именно поэтому мед так легко усваивается. Кроме того, в нем содержатся почти все витамины группы В, а также калий, магний, фосфор, йод, цинк, марганец и медь. Также предполагается, что 100 гр. меда в день может обеспечить организм человека всем необходимым для его полноценной деятельности.

Доказано, что мед обладает бактерицидным действием, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также укрепляет сердечную мышцу. Независимо от того, выбираете ли вы мед диета или нет, 2-3 чайных ложек в день будет полезно для организма на укрепление общего состояния организма, особенно до и после физических и психических нагрузок. Но помните, что мед может вызвать аллергию, поэтому проявляйте разумную осторожность.

Медовой диеты

Сладкоежка уже одно название этой диеты ласкает слух. И, действительно, это один из самых интересных, и конечно вкусных диет, доступных. Кроме того, опыт показывает, что, следуя специальной "медовой диеты" вы можете потерять 5-6 кг за неделю, без потери настроения и не упасть в обморок от усталости. Именно поэтому медовая диета признана и рекомендована ведущими диетологами во многих странах.

Существует два основных метода похудения с помощью меда.

Первая – довольно щадящий метод, основанный на медовый напиток, который следует употреблять два раза в день на пустой желудок. Важно исключить из рациона мучные и кондитерские изделия и, в целом, потреблять не более 1200 калорий в день. Белковая пища (отварное мясо: говядина, рыба, птица) и продукты растительного происхождения (фрукты и овощи) разрешается.

Метод заключается в следующем: утром натощак нужно выпить 200 мл (стакан) мед пить, тогда, но не раньше, чем через два часа должен быть завтрак. Следовать привычным график приема пищи (но помните пределах!), и через два часа после ужина, но не раньше, чем за два часа до сна выпейте еще один стакан медового напитка.

Медовый напиток готовится следующим образом:

База – 200 мл теплой воды. Добавить воды, одна столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока. Перемешать.

Если первый способ для ленивых или для тех, у кого нет времени, то второй вариант медовой диеты требует более тщательной подготовки и ответственного отношения. Однако, преимущество этого метода заключается в том, что организм, теряя вес, не теряя при этом ни витаминами, ни минералами. Важная особенность: нарушить диету целый день в пять приемов пищи.

Первый завтрак: 150-200 грамм. нежирного творога и одну чайную ложку меда. Зеленый чай с лимоном без сахара. Яблоко зеленого сорта.

Второй завтрак: 125 гр. обезжиренный йогурт с фруктами, стакан любого свежего сока. Важно, чтобы второй завтрак был последовать не ранее, чем через два часа после первого.

Обед: очень хорошо вписывается "в формат" медовой диеты, приготовленная капуста, брокколи или цветная капуста. Далее, внимание на сезон: если лето – 200 гр. клубника, в другие времена года, ее успешно заменяют яблоки (не забывайте, что это должны быть только зеленые сорта). Запивать все это зеленым чаем с чайной ложкой меда и лимоном.

Послеобеденный чай: во главе стола фруктами. Это может быть один банан, Апельсин или Яблоко.

Важно! Диета "сработала", нужно придерживаться указанного рациона в течение двух недель. За исключением ужина. Он может быть двух видов, их можно чередовать в зависимости от наличия продуктов и настроения.

Первый вариант ужин: 1% кефир или йогурт, в который нужно добавить одну чайную ложку меда.

Второй вариант: овощной бульон – 200 мл, зеленое яблоко, столовая ложка меда.

Медовые обертывания

Если вы решили "пройти весь путь" и использовать все преимущества меда, затем смешайте с медом диета специальные обертывания. Их эффективность также давно доказано, что мед не только способствует уменьшению жиров, но и улучшает обмен веществ, выводит токсины и лишнюю жидкость. Результат: кожа выглядит значительно моложе, становится более упругой и подтянутой. И, кстати, медовой диеты медовое обертывание в то же время это отличный инструмент в борьбе с целлюлитом.

Дополнительный совет: чтобы сделать обертывания более эффективны предварительно массаж и очистить кожу скрабом. После этого нанесите смесь из йогурта и меда, алкоголя, молока, эфирного масла или чистый (но в этом случае, жидкий) мед на тело и обернуть полиэтиленовой пленкой. Теперь укутайтесь в одеяло и полежите 30 минут - 1 час. После того, как смоете мед, не забудьте нанести увлажняющий крем, особенно если смешивается мед со спиртом.

Выбрать мед правильно!

Лучше всего найти продавца меда посредством из уст в уста. Ну, если этот человек имеет собственную пасеку и годами проверенной репутацией. Как правило, такие производители имеют действительно качественный продукт. Но приобретенный в магазине мед покупать в последнюю очередь, и помните, что если мед нагревается выше 40 градусов, ее испарять значение.

Категория: Здоровье