Назван самый эффективный способ для похудения

Опубликованно 24.02.2017 16:44

Хороший сон и эмоциональное спокойствие в 2 раза увеличивает шансы для сброса лишнего веса.

Эксперимент американских ученых показал, что хороший ночной отдых значительно увеличивает шансы потерять вес.

Эксперты доказали, что можно похудеть с помощью качественного сна.

Научно-исследовательский центр врачи Кайзер Перманенте в городе Окленд спонсором данного проекта. В тестировании приняли участие 500 человек. Наблюдение за добровольцами не удалось, ученые к выводу, что качество сна в сочетании с устойчивым психо-эмоциональное состояние на самом деле сделает вас стройнее.

Врачи уже нашли - "хороший ночной сон и эмоциональное спокойствие в два раза увеличивает шанс на нормальную сбросить лишние килограммы".

Кроме того, участники эксперимента придерживались ряд других условий, – питание было меньше жира и сахара и высоким уровнем фруктов и овощей и объем физической активности достиг 180 минут в неделю, отмечают эксперты.

Качество сна в сочетании со здоровым образом жизни делал предметы более стройной к заключительному испытанию.

"Низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев", - констатировали специалисты

Категория: Здоровье