Медики рассказали отличный способ вернуть потерянную энергию

Опубликованно 19.02.2017 17:35

Эксперты выявили шесть причин, почему полезно спать днем.

Что сон полезен, знает каждый из нас. Хотя необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь, если вы спите вы до сих пор не удалось, вы можете "получить" потеряли сон в течение дня. Сон во второй половине дня-отличная идея.

Это отличный способ вернуть утраченную энергию, пишет Chronicle.info со ссылкой на headinsider.

Эксперты выявили шесть причин, почему Вы не должны пренебрегать послеобеденный сон:

Послеобеденный сон-это успокаивает.

Если вы чувствуете разочарование и беспокойство, пришло время немного поспать. Люди, которые потратили час, чтобы вздремнуть после обеда, до вечера чувствовать себя спокойнее и более уверенно.

Увеличение концентрации.

Сон помогает восстановить силы, поэтому вы будете более осторожны за рулем, а также справиться в течение дня с трудными задачами на работе.

Снижение артериального давления.

Во второй половине дня сон может успокоить вас и снизить кровяное давление, утверждают Британские исследователи.

Улучшение памяти.

Исследование, проведенное в Германии, доказало, что люди, которые спят около часа в день, повышение способности запоминать большие объемы информации.

Стимуляция творческого мышления.

Если вы заметили снижение творческого потенциала, то пришло время немного поспать. Люди, которые отдыхают днем, показывают увеличение творческих способностей.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Было показано, что люди, которые спят днем, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой. Отдых после обеда-это хороший способ защитить свое здоровье от стресса.

Еще десять минут отдыха результату

Конечно, не у всех есть время спать днем. Но выделить хотя бы десять минут отдохнуть смогут почти все. Лягте поудобнее и позвольте по крайней мере десять минут, чтобы насладиться тишиной и покоем. Даже кратковременного пребывания, окажет положительное влияние на все системы организма.

Категория: Здоровье