Правила питания людей с большим лишним весом

Опубликованно 17.02.2017 08:44

Самая эффективная система питания.

Одним из самых эффективных является диета волокна с так называемым сжигатели и блокаторы жира, сообщает Chronicle.info со ссылкой на healthinfo.ua.

Диета длится 3 месяца и включает в себя два этапа по 1,5 месяца каждый. Питание — 5 раз в день.

Диета может включать в себя постное мясо, рыбу и молочные продукты. Из круп следует отдавать предпочтение гречневой и овсяной. Вы можете съесть коричневый рис, рисовые отруби и пророщенные злаки.

Из рациона рекомендуется исключить сахар, кондитерские изделия, мясо, полуфабрикаты, алкоголь, газированные напитки, сладкие соки и фрукты, картофель, сладкий картофель, свекла.

Первый этап

В первой фазе, диета состоит из продуктов, содержащих сжигания жировых тканей. Они включают зелень, грейпфрут и авокадо.

Зелени мало калорий, но обработка входящего в его состав клетчатки организм затрачивает огромную энергию.

Авокадо содержит много калорий, но ее волокна блокирует потребность организма в сладкой пище. Грейпфрут считается одним из самых эффективных жиросжигателей.

Категория: Здоровье