Диетологи поведали, сколько сахара в популярных продуктах

Опубликованно 15.02.2017 19:02

Мы все хотим быть здоровыми и мы стараемся покупать здоровую пищу.

Вы знаете, сколько грамм сахара содержится в ваших любимых лакомств? Например, сколько сахара в столовой ложке хлопьев, которые вы едите на завтрак? Или сколько сахара в банку любимой газировки?

Мы все хотим быть здоровыми и мы стараемся покупать здоровую пищу. Мы уделяем особое внимание содержанию простых Сахаров, т. е. простые сахара. Производители часто добавляют в продукт сахар для улучшения вкуса, но не всегда указывают это на этикетках. Это так называемый "скрытый сахар", который присутствует в продукте не только в виде сахарозы (обычного сахара), но в виде мальтоза, кукурузный сироп, сахар-сырец, меласса, мед и т. д. из-за этого, иногда мы едим в день 50 чайных ложки сахар — почти стакан!

Интересный факт: сахар нарушает всасывание кальция и магния, необходимого для наших костей.

Сколько сахара в шоколад?

Можно смело съедать в день плитку шоколада или несколько баров. Тем временем:

Бар молочного шоколада (100 г) – 7 чайных ложек сахара;

Шоколадку (52,7 г) – 6.75 чайные ложки сахара;

Млечный Путь (58г) - 8.75 чайные ложки;

Шоколад Милка - (40.8 граммы) - 5.5 чайных ложки;

Твикс (50.7 г) – 3 столовые ложки в каждой палочки;

Мешок М&M's (47.9 г) - 7.5 чайных ложек сахара.

Интересный факт: сахар вызывает зависимость, сравнимую с наркотиками. Высокий уровень сахара в крови способствует усталости, поэтому возникает желание съесть сладкое. Сахар временно снимает симптомы, но потом они вернутся вновь.

Сколько сахара содержится в ваших любимых напитков?

О вреде соды вы, наверное, уже слышали не раз. Сейчас мы предлагаем вам узнать, как много сахара в банку напитка:

Кока-Кола (0,33 л) - 8.25 чайные ложки сахара;

Пепси (0,33 литровая бутылка) - 8.75 чайные ложки;

Красный Бык (0,25 л) - 6.9 чайные ложки;

Спрайт (0,33 л) - 8.25 чайные ложки.

Интересный факт: сахар способствует разрушению зубов. Тот факт, что взаимодействие сахара и бактерий в полости рта, образуя кислоту, которая разрушает зубную эмаль.

Сколько сахара на 100 граммов фруктов?

Да, там есть сахар во фруктах. Так что если вы планируете пшеницы свободной диете, считают эти цифры:

Манго 3.2 чайные ложки сахара;

Бананы - 3 чайных ложки сахара;

Яблоки до 2,6 чайных ложек сахара;

Ананасы - 2,5 чайные ложки сахара;

Виноград - 4 чайные ложки сахара;

Лимоны - 0,6 чайной ложки сахара;

КИВИ - 2,3 чайной ложки сахара;

Абрикосы и 2,3 чайной ложки сахара;

Клубника - 1,3 чайной ложки сахара;

Малина - 1 чайная ложка сахара;

Черника и 1,7 чайных ложек сахара;

Клюква - 1 чайная ложка сахара;

И даже 100 грамм томатов содержат всего 0,7 чайной ложки сахара.

Интересный факт: сахар приводит к ожирению, так как он депонируется в печени в виде гликогена. Если запасы гликогена в печени превышают норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жировых запасов.

Сколько сахара в популярных продуктах питания

Мы привыкли считать йогурты в пластиковых стаканчиках полезной пищи. Так полезно, так купите их себе и детям. Но одна чашка йогурта (50 г) содержится не менее 1 чайной ложки сахара.

4 чайные ложки сахара, содержащегося в стакане практически любого сока, которая продается в наших супермаркетах.

6 чайных ложек сахара содержится в пакетике соленых (!) арахис. Что я могу сказать, если даже диета хлеб, который мы едим, в надежде утолить голод, содержат в себе примерно половину чайной ложки сахара.

Интересный факт: Потребление сахара усугубляет стресс. Когда мы заедаем сладким стресс, что усугубляет стресс, тревожность, различные неврозы.

Внимательно читайте упаковку, если вы хотите похудеть.

Категория: Здоровье