Диетологи рассказали, что такое пищевая зависимость

Опубликованно 13.02.2017 19:27

Пищевая зависимость, как наркотики или алкоголизм влияет на нервную систему человека.

Вы едите, когда у вас плохое настроение или неприятности? Вы тайно едите? Вы чувствуете угрызения совести после переедания?

Для многих людей еда-это наркотик. Если еда помогает людям чувствовать себя непринужденно в компании других людей, еда-это единственный способ расслабиться после работы и получить удовольствие. Если вы проводите день думать о еде, если у вас есть навязчивое желание съесть что-нибудь, что ваш рацион состоит из вредных продуктов, возможно, вы один из тех, кто имеет пищевую зависимость.

Что такое пищевая зависимость?

Пищевая зависимость-это потеря контроля, человек перестает есть, чтобы жить, а ест для удовольствия. Человека, для которого пристрастие к еде, бесконечно думает о еде, о лишнем весе, о своей внешности и параллельно поглощает большие порции пищи. Этот человек понимает, сколько вреда делает ваше тело просто не может остановиться. Люди с пищевой зависимостью едят и предпочитают продукты, которые относятся к категории БАД и не здоровый.

Там был термин, обозначающий людей с пищевой зависимостью педагогики. Обжоры или педагогики ест жирные, сладкие или соленые блюда, предпочитают фаст-фуд и много сладостей.

Первые симптомы пищевой зависимости

Порции были добавлены в течение года или двух

Частые переедания

Сложно отказаться от добавки, даже после решения начать худеть

Десерт после сытного обеда

Часто тянет на сладкое и мучное

Есть когда никто не смотрит, или тайно, в ночь

Много, чтобы поесть, а затем вызывать рвоту

Чувство вины после переедания

Обжоры становятся разные люди, они не обязательно выглядят полными. Педагогики могут иметь нормальный вес, слишком худая и слишком полная. Единственное, что они все имеют в общем – еда. Пищевая зависимость-психологическая и физическая.

Причины пищевой зависимости

Пищевая зависимость, как наркотики или алкоголизм влияет на нервную систему человека. Пища стимулирует выработку дофамина и серотонина в головном мозге человека, которая дает организму энергии, сил и вызывают чувство удовольствия и удовлетворения. С течением времени, организм не может жить без гормонов счастья. Без сознания это единственное вещество, которое вызывает чувство счастья, а не источником поддержания жизнедеятельности организма. Причины возникновения пищевой зависимости:

Некоторые люди относятся к физической боли с едой.

Эмоциональный стресс или травма иногда вызывает у некоторых людей заедать проблемы. Пища может стимулировать эмоции и помогают справиться с чувством грусти и одиночества.

Люди с психическими заболеваниями в пищевую зависимость нередко развивается. Для людей с психическими заболеваниями еда-это единственное, что они могут контролировать. Еда временно устраняет негативные ощущения, связанные с болезнью и успокаивающее чувство паники и тревоги.

Иногда возникает пищевая зависимость как следствие эмоционального и физического насилия. Люди с низкой самооценкой часто зависит от еды. Еда может блокировать неприятные чувства и переживания, и к обману-это короткая дорога к счастью.

Пищевая зависимость может возникнуть в дисморфофобия (или недовольство своим телом). Психическое расстройство, при котором люди становятся одержимыми своим телом и обеспокоенный вид собственного тела, они очень обеспокоены мелкие дефекты на теле.

Майра Кадырова, диетолог, эндокринолог: "есть вещества серотонина, который называют гормоном радости и удовольствия. Часто потребление сладкой пищи способствует развитию этого вещества в головном мозге, то появляется чувство удовлетворения и радости. Конечно, не получать эти чувства в моей жизни формируется зависимость от пищи. Если Вы не справитесь с пищевой зависимостью в конце концов, она вернется серьезных заболеваний, таких как ожирение, поэтому при первых признаках нужно срочно принять меры".

Последствия пищевой зависимости

С течением времени, постоянное переедание приводит к ожирению. В свою очередь, ожирение вызывает осложнения со здоровьем:

Сахарный диабет II типа

Высокий уровень холестерина в крови

Болезни желчного пузыря

Высокое кровяное давление

Болезни сердца

Некоторые виды рака

Артроз

Боли в суставах и мышцах

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Апноэ во время сна (временная остановка дыхания во время сна)

Как избавиться от пищевой зависимости

В отличие от других зависимостей, наркотиков, продовольствия, необходимых для выживания и поддержания тела, поэтому невозможно отказаться от еды вообще. Вы должны развивать здоровые привычки питания на основе потребностей в питании тела, а не эмоциональный.

Вы страдаете от бессонницы, апатии и раздражительности, и медицинские анализы нормальные? Мы знаем причину.

Вам нужно научиться справляться со стрессовыми ситуациями, используя расслабляющие приемы: дыхательная гимнастика, спорт, сенсорная релаксация.

Следите за сбалансированностью рациона. Едят три раза в день: завтрак, обед и ужин. В перерывах между основными приемами пищи вы можете сделать 1 перекус здоровой пищей, не есть после 18.00.

Избегайте раздражителей: Убрать из дома продукты для обжорства.

Получилось. Спорт помогает вести здоровый образ жизни, контроль веса и борьбы со стрессом.

Нужно бороться со скукой, найти интересное занятие и заниматься хобби, которое приносит удовольствие.

Категория: Здоровье