10 ошибок, которые мешают вам похудеть

Опубликованно 14.09.2019 04:20

Осень не повод забывать о правильном питании, ведь ваш организм всегда должен быть в хорошей форме. Мы разберем основные ошибки, которые мешают нам похудеть?

Подтянутое тело-это комплексный подход, который должен включать: питание, косметические процедуры и физические нагрузки, но иногда мы делаем простые ошибки. Для того, чтобы наши усилия не прошли прошлое — необходимо знать несколько секретов.

ТОП-10 ошибок, которые стоят на вашем пути, уже в области!1. Вы спите меньше 6 часов

Сон влияет на наше тело по-разному. Нужно спать не менее 6-7 часов. Именно этот стандарт требует, чтобы не чувствовать голод и выглядеть отдохнувшим. Поэтому схема: "У меня достаточно и 5 часов" — не работает. Употребляйте жидкость небольшими порциями в течение дня. 2. Пейте слишком много воды

Всем известно, что вода помогает очистить организм, предотвратить сухость и шелушение. Есть один нюанс, который необходимо учитывать. Необходимо пить достаточное количество воды, которая не будет застаиваться и вызывать отек, ведь так, не проблема несколько килограммов.

3. Вы боитесь пить кофе

Кофеин в умеренных дозах помогает устранить избыток жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. Кроме того, этот напиток подавляет чувство голода, но они не должны заменять обычный прием пищи. Попробуйте пить кофе без молока и сахара. Использование кофейной гущи для приготовления домашнего скраба для кожи. 4. Пренебрегаете овощами

Овощи — это кладезь минералов, которые влияют на состояние нашей кожи и в целом на организм. Сделайте их по-разному: все в, вареные или сырые. Обратите внимание на низкокалорийные овощи: огурцы, помидоры, капуста, баклажаны, морковь. 5. У вас нет режима питания

Это одна из ошибок, которые часто совершают. Пропуск завтрака или любой другой еды — к ухудшению ситуации, и не поможет вам похудеть. Составьте свой план питания (разделить на 4-5 приемов пищи), которая будет более удобной для вас.

6. Отсутствие мотивации

Мотивация-это наше все. Для нас ни сделать, это то, что позволяет приблизиться к результату. Запишите в блокнот или просто произнесите основные цели. 7. Вы не установили сроки

Отлично, у вас есть мотивация и цели для достижения в течение заданного времени, но не время. Это очень важно, так как они являются основным двигателем всего процесса. 8. Много волновался

Стресс и депрессия приводят к разным проблемам. Например, нарушают гормональный баланс. В результате — лишний вес. Поэтому старайтесь улыбаться и не беспокоиться ни о чем.

9. Не делаете физические упражнения

Физические упражнения помогают держать тело в хорошей форме. Вариантов может быть много: зарегистрируйтесь в зале, делаете утренние или вечерние пробежки, запишитесь на фитнес или танцы. Не хватает времени? Встаньте на 10 минут раньше, чтобы начать день с легких упражнений. Это приведет в лимфы и активизирует все процессы. 10. Забудьте о косметике

Косметика, тонизирует кожу, улучшает ее эластичность, упругость. Кроме того, специальные продукты разгоняют лимфу и улучшает циркуляцию крови. Результат — выведение лишней жидкости и избавления от отечности. Используйте масла, кремы, гели и скрабы для вашего типа кожи, но не забывайте, что чтобы похудеть, можно только при комплексном подходе!

Нашел свою ошибку?

Также вам будет интересно: G-beauty: брендов косметики из Германии и Австрии

Background фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Background фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Coffee фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Фото by Анна Пельцер on Unsplash-->

Live Journal

Facebook

Категория: Красота