Харчування, природа, гормони: Як можна захиститися від раку грудей після 35 років?

Ризик розвитку багатьох видів раку, в тому числі раку грудей, підвищується з віком. Британські експерти розповіли про те, як можна знизити ризик розвитку цього виду раку після 35 років. Харчування

Жінкам старше 35 років рекомендується відмовитися від алкоголю і почати правильно харчуватися. Основу раціону повинні складати овочі, фрукти, бобові, оливкова і лляна олії, нежирне м'ясо, риба. А ось від переробленого м'яса (ковбаса, сосиски та ін.) краще відмовитися. Також потрібно не забувати пити достатню кількість води.

Що стосується алкоголю, зв'язок між споживанням та підвищеним ризиком раку грудей підтверджувалася не раз. Вважається, що з кожними 10 грамами алкоголю в день ризик онкологічних захворювань грудей підвищується на 10%. Природа

Для профілактики раку також рекомендується частіше бувати на природі, відпочивати в екологічно чистих місцях. Можливість регулярно бувати на природі і перебувати в оточенні рослинності сприяє зміцненню імунної системи і захищає від багатьох захворювань, не тільки від раку. Гормони

І, нарешті, третя порада – контролювати прийом протизаплідних. Фахівці радять жінкам після 35 років обережніше використовувати протизаплідні таблетки і шукати альтернативні їм методи контрацепції. Питання доцільності прийому гормональних протизаплідних найправильніше буде обговорити з лікарем.

Категория: Новости