Быстрее, глубже, сильнее: как тренировать интимные мышцы

Опубликованно 21.06.2019 18:04

Быстрее, глубже, сильнее. Это может быть цитата женщины, которая занимается вумбилдингом. Бомба — что? И вот я вам расскажу.

Вумбилдинг — тренировка мышц влагалища с помощью серии упражнений. Это не занятие для удовольствия. После унизила ты не станешь носить пакеты из супермаркета и едва научился жонглировать теннисные мячи, с помощью этих же мышц.

Сформировать интимных мышц рекомендуется для профилактики гинекологических заболеваний, подготовки к родам, повышение тонуса интимных мышц после родов, повышения чувствительности во время полового акта.

Если он начинает хвастаться своими бицепсами, будем тебе отвечать.

Все началось?

В 1947 году, американский гинеколог Арнольд Кегель изобрел вагинальный манометр — прибор для измерения силы, с которой женщина способна сжимать мышцы таза и промежности. Кегеля искал способ, благодаря которому пациента, без хирургического вмешательства могут преодолеть эти боли: недержание мочи, опущение стенок матки и влагалища. Все равно удалось разработать упражнения, которые в паре с манометром имеют положительный эффект: облегчает предменструальный синдром, укрепляют и восстанавливают мышцы влагалища после родов и, в целом, они делают чудеса с органами малого таза.

К счастью, Кегеля был не одинок в своих усилиях, чтобы помочь миллионам женщин. В 1981 году, инженер-механик, Владимир Умирал запатентовал пневматический тренажер собственного изобретения для укрепления интимных мышц. Изобретением был воздушный шар, наполненный воздухом, который необходимо сжать мышцы влагалища. Умирал также запатентовал понятие "вумбилдинг", где аббревиатура "vm" означает вагинальные управляемые мышцы.

Читайте также Лучшие друзья девушек-это лубрикантыХорошо, а теперь?

Теория теорией, но практику никто не отменял. Начнем с самого простого упражнения Кегеля (мне явно нравится этот парень!).Суть тренировки заключается в сжимании и диеты мышцы влагалища. Комплекс Кегеля включает в себя три типа упражнений, которые можно выполнять лежа, сидя и стоя. Более подробно рассказать о упражнение, под названием "Удержание". Таким образом, lag на спине, для удобства, положил голову на подушку, ноги согните в коленях и освещает в руки, напряги мышцы и постарайтесь оставаться в этом положении в течение нескольких секунд. После этого, расслабьтесь, и через несколько секунд, повторите упражнение несколько раз.

Тренировки с тачку шары.Благо, современная индустрия интимных игрушек изобрел много устройств для наших близких — выбирай не хочу. Если бы ты не использовал такие устройства, мы рекомендуем вам купить спаренные двойные вагинальные шарики. Необходимо ввести во влагалище и носить около 3-5 часов, периодически (каждые десять минут), напрягая мышцы тазового дна.

Если два предыдущих метода, кажется, скучно, добро пожаловать в мир миостимуляции.Оценка (электрический импульс) даст вагинальный тонус мышц. Если этого будет достаточно, даже самый слабый стимуляции, ведь объем мышц тазового дна, значительно уступают байт или пресс.

Даже если ты не поклонник тренажерный зал, теперь с уверенностью могу сказать, что ты занимаешься спортом! Для этого упражнения, вы можете сделать это в любом месте: на работе, скучно, пятнадцать лет, сделайте вас. Приятной тренировки!Это будет интересно: секс, достойный "Оскара" — не пытайтесь повторить это дома-->

Live Journal

Facebook

Категория: Отношения