Медики раскрыли формулу расчета безопасной дозы спиртного

Опубликованно 04.02.2017 09:08

В результате длительного злоупотребления алкоголем часто развивается синдром хронического мозга.

Многие люди думают, что они знают свою норму, но на следующий день, когда столкнулся с жесткого бодуна, вы знаете, что после того, как все выпили.

Как рассчитать оптимальную дозу алкоголя и чувствовать себя здоровым, рассказывает Chronicle.info со ссылкой на headinsider.

Существует простая формула расчета безопасной дозы спиртного: 1,5 мл чистого алкоголя на 1 кг массы тела. Однако, в зависимости от количества напитков он отличается, и там без математики не получится. Например, 1 литр пива крепостью 5% содержится 50 мл чистого спирта, то же, что и 100 миллилитров водки.

Однако, если похмелье вам удалось избежать, это не значит, что здоровье не пострадало. Печень имеет условный порог токсичности для человека массой 70 кг он составляет около 90 г чистого алкоголя в день. Мозг еще более чувствителен: для опьянения ему нужно 19 г спирта.

В результате длительного злоупотребления алкоголем часто развивается психоорганический синдром который проявляется слабоумием: снижением памяти и т. д.

Регулярно употребляя алкогольные напитки, мы не предоставляем разрушенных клеток к регенерации, и в организме начинаются патологические изменения. Помните: полностью снять 170 г алкоголя из организма, здоровому человеку необходимо как минимум 8 дней.

Когда алкоголизм начинается?

При определении правила, руководствоваться клинической классификации алкоголизма количество употребляемого алкоголя. Умеренное потребление алкоголя: не более 100 г водки 1-4 раза в месяц.

Систематическое пьянство: 200-400 г водки 1-2 раза в неделю.

Привычное пьянство: 300-500 граммов водки больше, чем 2 раза в неделю.

Если вместо водки вы пьете пиво, сидр или вино, просто сравните количество чистого алкоголя в напитках. Это удобно использовать европейскую систему исчисления единицы алкоголя (10 мл чистого спирта = 1 литр спирта):

Прочность (%) х объем (мл) / 1000 = количество единиц алкоголя. Если у вас есть мотивация лечиться от алкоголизма, то можно лечить чем угодно, хоть в пургу, хоть смазыванием головы с "зеленкой" или окроплением "святой водой" не имеет значения.

Взрослый человек болеет с алкоголизмом, если вы регулярно употребляете более 3-х единиц алкоголя.

Как правильно пить алкоголь?

Конечно лучше не пить алкоголь вообще, но если Вы не готовы отказаться от этой вредной привычки, и вы будете придерживаться следующих правил:

Не превышать индивидуальную дозу алкоголя. Не смешивайте напитки: верный путь к тяжелому похмелью.

Не пейте алкоголь газированные напитки. Не курите во время употребления алкоголя: это усиливает опьянение и интоксикацию организма. Пить алкогольные напитки с лимоном: витамин С ускоряет метаболизм алкоголя.

А как насчет вина?

Красное вино является признанным антиоксидантом и он действительно помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако не следует использовать его в качестве лекарства: есть менее радикальные способы, эффективность вина для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза не подтверждена серьезными научными данными. Если Вы не хотите навредить организму, пью не более 450 мл вина в неделю.

Категория: Здоровье