7 полезных привычек высокоэффективных людей

Опубликованно 03.02.2017 15:26

Еще со скамьей, мы знаем, что цель нужно дробить на более мелкие задачи, которые помогут вам в достижении этих целей. Установите сроки выполнения этапов и перемещение систематически желаемого результата. Таким образом, вы будете меньше отвлекаться, в состоянии избежать перегрузок и стресса.

Желание успеть все и сразу приведет к перегоранию. Не увлекайтесь перфекционизмом: есть задачи, которые должны быть простым, и не достичь совершенства. Неспособность устанавливать рамки приводит к тому, что вы тратите больше энергии, забыть, чтобы поесть, и, следовательно, более усталым, и постоянно находитесь в нервном напряжении. Обновление задачу, вы говорите: «Я собираюсь закончить ее через 4 часа» — это даст вам дополнительную мотивацию и позволит избежать перегорания.

Не превращайте себя в раба гаджеты и курьеров: отключите facebook на свой компьютер и проверять почту только во время перерыва. И вы не увидите не начать делать больше, не отвлекаясь на социальные сети.

Если вы пропустите завтрак, и не будете отвлекаться на пару минут в надежде поймать более того, вы делаете большую ошибку. Продуктивные люди намеренно устраивают перерывы от 5 до 10 минут каждые полчаса, чтобы «перезагрузить» мозг. Постоянная концентрация на работе приводит к тому, что ваше внимание рассеивается, и производительность снижается. Сделайте перерыв 10 минут, чтобы с новыми силами вернуться к прерванной задаче.

Если у вас есть сто случае, не пытайтесь охватить все сразу. Сосредоточьтесь на чем-то, пройдите несколько шагов (см. пункт 2) и испытайте чувство глубокого удовлетворения. Когда вы будете разрываться между несколькими делами, вы почувствуете, что вы постоянно что-то не успели. Кроме того, в этом случае вероятность сделать ошибку, что и выше, только тогда, когда вы работаете над проектом.

Ничто не влияет на вашу производительность, а также недостаток сна. Если вы спите меньше семи часов в день, каждый день вас будет все больше и больше трудно сосредоточиться и настроиться на работу. Даже если вы думаете, что ваша производительность не меняется после плохого ночного сна, результаты научных исследований доказывают обратное. Для продуктивных людей 7 часов сна в сутки-это не роскошь, это необходимость.

Категория: Гламур