Диета от прыщей: продукты, которые избавиться от прыщей и угрей

Опубликованно 18.04.2019 00:48

Прыщи, угри и другие кожные заболевания могут появиться в любом возрасте. Спровоцировать воспаление могут разные факторы. Одним из которых является диета.

Наш образ жизни полностью отображается на коже: диета, косметика и ежедневные привычки. Первое, что нужно сделать, это обратиться к специалисту, который может определить проблему и назначить комплексное лечение.

Сегодня мы поговорим о том, какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы избавиться от угрей и очистить кожу. Продукты, которые вызывают морщины и акне

Сахар — враг чистой кожи. Этот компонент стимулирует производство кожного сала и может привести к акне. Кроме того, сладкие (много глюкозы) влияет на выработку коллагена (разглаживание морщин). Следует исключить из своего рациона: сладости, сахар, газированные напитки, алкоголь, молочные продукты, жареные блюда, фастфуд и другие.

Правильное питание можно избавиться от многих проблем. Кожные заболевания не является исключением. Добавьте в свой рацион продукты с необходимыми витаминами, жирами и кислотами. Мы расскажем вам о некоторых из них!1. Авокадо

Авокадо — экзотический фрукт, который содержит: олеиновую кислоты, калий, кальций, фосфор, магний, витамины А, Е, С и В. его компоненты помогают снять воспаление и очистить кожу. 2. Миндаль

Миндаль-это кладезь витаминов (В2, В1, Е), микро-и макроэлементами. Антиоксиданты предотвращают появление угрей и других воспалений кожи. 3. Аспарагус

Минералы и витамины, которые входят в состав спаржи, улучшают обмен веществ и защищают организм от свободных радикалов. Одним из элементов является цинк. Важным компонентом, который избавит вашу кожу от высыпаний. Его часто добавляют в косметические средства.

4. Брокколи

Этот продукт защищает кожу и выравнивает тон кожи (за счет антиоксидантов в составе). Запекать в духовке или отваривать, ведь это вкусное блюдо в любом виде! 5. Фиг

Отличная альтернатива шоколаду. Рис обладает противовоспалительными свойствами (магний частью). Он уменьшает выработку кожного сала и уменьшает воспаление. 6. Семена тыквы

Еще одним источником цинка. Семена тыквы ускоряют регенерацию и увеличивают выработку коллагена. Противовоспалительный компонент поможет не только очистить кожу от угрей, но и предотвратить рубцы после прыщей.

7. Зеленый чай

Антиоксидант, который поможет избавиться от токсинов и выровнять тон кожи. Этот компонент используется в косметике для тонирования. 8. Рыбы

Ешьте рыбу с омега-3 жирных кислот. Например, форелью или семгой. Обладает противовоспалительным эффектом. Вкусно и очень полезно. Стоит добавить в свой рацион!

И что вы предпочитаете: фрукты или сладости?

Вам также будет интересно: Как быстро избавиться от прыщей: 5 эффективных домашних средств

Фоновой фотографии, созданные на Freepik - www.freepik.com фоновой фотографии, созданные на Freepik - www.freepik.com что еда фото, созданные на Freepik - www.freepik.com что еда фото, созданные на Freepik - www.freepik.comТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Красота