Недосып может "убить" вашу иммунную систему

Результаты исследования объясняют, почему нехватка сна делает нас уязвимыми к инфекционным заболеваниям.

Статья была опубликована в журнале Sleep. Предыдущие исследования показали, что постоянный дефицит ночного, беспокойного сна негативно влияет на метаболизм, сердечно-сосудистую систему и уровень воспаления в организме. Однако все эти исследования были проведены в лаборатории. Ученые из Университета Вашингтона (США) впервые в естественных условиях, исследовали эффект, который оказывает на иммунную систему в течение длительного периода дефицита сна.

Для этого исследователи взяли образцы крови у 11 пар близнецов с различным обычная Длительность ночного сна, и проанализировали экспрессию (работу) генов. Тот факт, что генетика определяет до 55% от поведения, связанного со сном. Пока ученые сосредоточились на индикаторы, показывающие уровень активности иммунного ответа, т. е. способность иммунной системы противостоять болезнетворным бактериям и вирусам. Оказалось, что мало сплю по ночам близнецы активность иммунной системы значительно ниже, чем их братья и сестры на постели не менее семи часов.

"Эти результаты подтверждают ранее полученные научные доказательства того, что нехватка сна снижает выработку антител при вакцинации, но и повышает риск подхватить риновирус, говорит ведущий Автор исследования Натаниэль Уотсон (Натаниэль Уотсон). — Наше исследование доказывает ключевую роль адекватного сна для здоровья, особенно для нормальной иммунной функции".

Категория: Здоровье