Исследователи рассказали как зарядка защищает сердце и другие органы

Ученым удалось выяснить, как легкие упражнения помогут избежать проблем со здоровьем.

Исследователи обнаружили механизм, как простые физические упражнения помогают предотвратить проблемы со здоровьем и продлить жизнь.

Что ежедневные физические упражнения (при надлежащем исполнении) полезно знать, пожалуй, все. Однако ученые еще не могут ответить на некоторые вопросы, связанные с положительный эффект от зарядки. Теперь американский медик Сюзи Гонг (Сюзи Гонг) и ее коллеги попытались понять несколько важных аспектов: свои выводы ученые изложили в журнале мозг, поведение и иммунитет.

Исследователи проследили за изменениями, которые происходят в мышцах, сердечно-сосудистой системы, головного мозга и других органов во время зарядки. Всего в эксперименте приняли участие 47 человек: они сделаны в краткосрочной перспективе и дал крови до и после этого. Были проанализированы сигнальных веществ или белков, концентрация которых изменяется после запуска. Ученые, в частности, обратил внимание на то, что концентрация белка ФНО-Альфа был на 5% ниже. Этот белок является реакцией человеческого организма на атаки микробов и раковых заболеваний. Снижение концентрации ФНО-Альфа привел к тому, что интенсивность воспалительных процессов в организме уменьшилось.

Проще говоря, зарядку можно считать своеобразным аналогом противовоспалительные препараты. Важно отметить, что для достижения положительного эффекта не обязательно подвергать себя долгой и изнурительной подготовки. Для улучшения состояния достаточно будет упражнений в течение 20 минут в день. Такие упражнения, по мнению ученых, помогают защитить ваше сердце, кости и мышцы и уменьшить шансы получить серьезное заболевание.

Настоящее исследование является одним из многих, которые демонстрируют всесторонней пользе физических упражнений для здоровья человека. Не так давно, например, другая группа ученых пришла к выводу, что мышца может продлить жизнь. Кроме того, недавние исследования показали, что физические упражнения оказывают значительное влияние на интеллект, улучшая, в частности, показатели памяти.

Категория: Здоровье