Відмова від куріння після менопаузи не призводить до набору ваги – дослідження

Курці можуть назвати десятки причин, чому вони не можуть відмовитися від своєї звички. Страх набору зайвої ваги – одна з найбільш популярних причин. Однак нове дослідження Ініціативи з охорони здоров'я жінок (women's HealthInitiative, WHI) показало, що навіть помірне збільшення фізичної активності може звести до мінімуму ризик набору ваги у жінок у постменопаузі після відмови від куріння.

В ході цього дослідження, що тривало 3 роки, вчені оцінили взаємозв'язок між фізичною активністю та набором ваги після відмови від сигарет у жінок в постменопаузі.

У дослідженні взяли участь 4717 палили жінок. З них 1282 кинули палити, а 3435 – продовжували. Фізична активність оцінювалась за допомогою самозвіту, потім сумувалась кількість МЕТ-годин в тиждень (метаболічний еквівалент навантаження - metabolicequivalenttask– показник інтенсивності навантаження у відповідності з рівнем споживання кисню).

Вага учасниць був виміряний при першому і третьому відвідування. Після цього було визначено, що у жінок, які кинули курити, вага збільшився в середньому на 7,7 фунта (близько 3,5 кг), порівняно з тими, які продовжували курити.

При відмові від куріння і підвищеним рівнем фізичної активності, склав більше 15 МЕТ-годин в тиждень, було виявлено найнижчий набір ваги - 5,6 фунтів (близько 2,5 кг). Серед них найбільшу користь від фізичної активності отримали жінки з ожирінням (порівняно з жінками, що мають нормальну вагу).

Найменшому набору ваги серед тих, що кинули палити жінок сприяли фактори: незначна фізична активність на початковому етапі, зростання фізичної активності до третього року дослідження, зміни в харчуванні.

За словами авторів дослідження, щоб уникнути набору ваги після менопаузи і після відмови від куріння, рекомендується приділяти помірної фізичної активності хоча б 150 хвилин в тиждень. Навіть ходьба протягом 90 хвилин на тиждень теж приносить позитивні результати.

Результати опубліковані онлайн в Menopause, журналі Північноамериканського товариства з менопаузі (The North American Menopause Society - NAMS).

Категория: Новости