Дерматологи дали несколько советов, чтобы не сгореть на солнце

Новости шоу: Эти советы помогут вам избежать неприятных последствий от избытка солнца.

С начала пляжа сезона увеличивается количество уверен в себе людей, но некоторые из них можно красиво загореть, а другой-страдать от солнечных ожогов.

Дерматологи холма, что делать, чтобы не сгореть на солнце и получить ровный загар:

- в 11 утра должен выходить на пляж, и вернуться туда после 15:00

- количество времени, проведенного на солнце, следует увеличивать постепенно, начиная всего с 10 минут;

- поддерживать водный баланс и пить в течение дня не менее 2 литров воды, чтобы предупредить обезвоживание и ударные инструменты кожи;

- до принятия солнечных ванн, следует нанести на кожу крем с защитой от УФ-света или оливковое, кокосовое и любое другое масло для кожи;

- после купания в море или в бассейн, необходимо принять Душ с пресной водой, и затем повторно применить протектор инструмента;

- включать в рацион продукты, обогащенные бета-каротином: морковь, манго, абрикос, черешня, щавель, дыня, шпинат и другие, которые улучшают состояние кожи и способствуют красивый загар;

- не лежать/стоять/сидеть долго на одном месте, меняя положение тела и уверен стороне;

- не употреблять алкоголь на пляже, поскольку это чревато опасностью не только привести к ожогам, но и утонуть;

- не спать на пляже.

И помните, что сильный загар вреден, а в некоторых случаях, чрезмерное влияние ультрафиолетовых лучей может привести к раку кожи.

Категория: Здоровье