Эксперты рассказали, почему иногда бывает трудно заснуть

Новости шоу-бизнеса: Супрун рассказал почему иногда трудно заснуть.

Ряд исследований подтверждает, что использование гаджетов в ночь может серьезно нарушить сон.

Это исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила на своей странице в Facebook.

"Почему это иногда трудно заснуть? Ответ может быть прямо перед вашим носом – ваш смартфон или другой гаджет, с помощью которого вы можете прочитать эту статью", - сказал Супрун.

Она пояснила, что экраны смартфона, планшетного ПК, ноутбука на человека падает синий свет подавляет выработку в организме мелатонина –гормона, который помогает заснуть.

И если мы не заболеваний мы спать нужное количество часов (для здоровых взрослых людей необходимо не менее 7 часов сна в день), мы увеличиваем риск заболеть, получить депрессию, диабет и сердечно-сосудистые, – сказал замминистра.

Супрун провел исследования Гарвардской медицинской школы и консультирует 2-3 часа перед сном не использовать гаджеты.

Лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы для здоровья и сна не повредит.

Пусть, кстати, по мнению психологов, из-за смартфон у младшего поколения начали исчезать характерные черты Millennium. Это поколение зависимых от смартфонов.

Категория: Здоровье