Заняття спортом під час вагітності полегшують пологи – дослідження

Спорт корисний для всіх, в тому числі для вагітних жінок, стверджують автори нового дослідження: у жінок, які під час вагітності хоча б тричі на тиждень виконують нескладні фізичні вправи, пологи протікають легше і швидше, а епідуральна анестезія їм потрібно набагато рідше.

У дослідженні, яке провели іспанські вчені з Політехнічного університету Мадрида (Universidad Politecnica de Madrid) на чолі з професором Рубеном Баракатом, взяло участь 508 здорових вагітних жінок, випадковим чином розділені на дві групи. 255 жінок слідували програмі помірних фізичних вправ, рекомендованих Американської колегії акушерів і гінекологів (ACOG): протягом всієї вагітності вони виконували аеробні навантаження тричі на тиждень. Інші жінки з контрольної групи отримували тільки загальні вказівки щодо дієти та фізичної активності під час планових оглядів.

Далі автори дослідження проаналізували тривалість кожного етапу пологової діяльності, спосіб пологів, зміна ваги матерів протягом вагітності, використання епідуральної анестезії, а також вагу дитини.

Виявилося, що у жінок, які практикували аеробні тренування під час вагітності, пологи з більшою ймовірністю протікали легше, ніж у жінок, які вели більш пасивний спосіб життя. Зокрема, перший період пологів (від початку переймів до повного розкриття шийки) в займалися спортом жінок проходив у середньому на 53 хвилини швидше, а загальна тривалість пологів була коротшою на 57 хвилин.

Також для жінок з першої групи рідше застосовувалася епідуральна анестезія. В групі породіль, які не виконували вправ, була відзначена більш істотна надбавка у вазі під час вагітності, і вони набагато частіше народжували дітей з вагою вище норми.

Таким чином, фахівці рекомендують вагітним жінкам виконувати аеробні вправи середньої інтенсивності не менше 150 хвилин на тиждень.

Також вважається, що фізичні вправи під час вагітності допомагають знизити ризик розвитку гестаційного діабету і прееклампсії, а також знижують вірогідність того, що жінці може знадобитися кесарів розтин. Також серед їхніх корисних ефектів полегшення болю в спині, зміцнення серця і кровоносних судин.

Однак перш ніж почати виконувати фізичні вправи, майбутньої матері необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки вправи можуть завдати шкоди здоров'ю при певних захворюваннях серця і легенів, цервікальної недостатності, передлежанні плаценти, ризик передчасних пологів, важкої анемії і прееклампсії.

Категория: Новости