Диетологи рассказали, как избежать переедания после пасхи, поста

Новое: великий пост, начавшийся в этом году, 19 февраля, завершится 7 апреля, после него, существуют пасхальные каникулы.

Как спокойно выйти из 48 дней воздержания в три рыбы, и, чтобы избежать едят слишком много в эти дни, сказал диетологов.

Праздник переедания чреваты не только лишним весом, но и таких заболеваний, как воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы. Возвращение к обычной пищи может быть не ранее чем через 30 дней. Подготовка к завершению пасхального поста подразумевает постепенный переход к своему обычному меню, и в первую очередь, диетологи рекомендуют отдавать предпочтение овощам и кашам. Продукты, от которых человек воздержался, важно включить в рацион постепенно и понемногу, особенно, что касается молока. Улучшения пищеварения в этот период находятся в состоянии травы и натуральные специи, а мясо стоит отложить хотя бы на месяц. Не спешите и с мясом, и в случае сильной потребности тела в нем выбор индейки или курицы.

Гастроэнтеролог объяснил, что пищеварительная система человека не имеет возможность быстрого изменения его работы, потому что такую нагрузку может перерасти в воспаление внутренних органов, участвующих в этих процессах.

Специалисты рекомендуют не переедать после поста есть чаще и в малых количествах, чтобы выйти из-за стола с легким чувством голода. Можно добавлять в каши молотые семена льна, богатое ценными жирными кислотами омега-3. Помимо чистой воды, полезно пить травяные чаи, соки, экстракты цикория. Важно избегать жирной и острой пищи, любого приготовления пищи и алкоголя.

Категория: Здоровье