Ученые объяснили, как укрепить сердце и сосуды

Опубликованно 20.03.2018 00:25

Новости шоу бизнеса: Исследования ученых показали, что гонок мало для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечные заболевания считаются самыми распространенными в мире. Врачи настаивают на профилактике, своевременной, потому что хронические заболевания сложно вылечить, и порой почти невозможно. Таким образом, эти три правила должны выполнять все, кто хочет иметь здоровое сердце и сосуды:

Спать не менее семи часов в день

Полноценный ночной сон способствует улучшению и поддержанию здоровья всего организма, а не только сердце. Ученые неоднократно проводили исследования, в которых найти, если отношения между не располагает и сердечно-сосудистых заболеваний. Как оказалось, он на самом деле и если человек спит меньше семи часов, риск заполучить значение или ишемической болезни сердца.

Правильная диета

В день употреблять от 70 до 150 г белка животного происхождения. Постное мясо, рыба, молочные продукты, сыр-все эти продукты обогащены с животными белками, которые укрепляют артерии и способствуют нормализации давления.

Пить воду

Выпивать не менее полутора литров воды в день, а еще лучше до двух литров. Вода очищает сосуды, разжижает кровь и на уровне эпидермиса, и это очень важно для сердца.

Категория: Здоровье