Как заставить себя заниматься спортом
Опубликованно 20.11.2017 11:58
Решили с понедельника начать жизнь с чистого листа и записаться в спортзал? Отлично, тогда вам придется всерьез заняться этим вопросом. Наверняка же это далеко не первая ваша попытка что-то изменить в себе. Естественно все заканчивалось, едва не начавшись. Люди в большинстве своем очень ленивые. Одним нахватает мотивации, другие просто рано сдаются, а третьи элементарно не знают, как начать заниматься спортом так, чтоб этого хватило надолго.
Во-первых, заставлять себя заниматься спортом не стоит, вы должны получать удовольствие от тренировок и результатов, которых достигаете. А, во-вторых, если вам нахватает силы духа, то мы поможем вам организовать тренировочный процесс таким образом, что спорт станет просто неотъемлемой частью вашей жизни.
- Поставьте перед собой определенную цель, к которой вы будете идти уверенным спортивным шагом. Например, желание похудеть, желание укрепить здоровье, нарастить мышечную массу, стать сильней и уверенней в себе и т.п.;
- Установите сроки достижения той самой цели. Это необходимо для того, чтоб мотивация начала работать. Не стоит ограничиваться нереальными датами, взвесьте все хорошенько, учтите свои силы и возможности. Желательно, чтоб эта дата была всегда на виду. Это позволит не забывать о том, что очередную тренировку пропускать нельзя;
- Подберите спортивное направление, которое будет вам по нраву. Найти его можно на сайте https://kharkov.sporty.ua/. Большое разнообразие видов спорта позволяет найти подходящее занятие для каждого. Посещать можно и групповые тренировки, и заниматься с тренером индивидуально. Главное – результат;
- Распишите план тренировок. Многие задаются вопросом, можно ли заниматься спортом каждый день? Изнурительные ежедневные занятия вас не только сильно вымотают, но и могут отбить желание продолжать посещать спортзал. Достаточно тренироваться 3 раза в неделю. Длительность хорошего тренинга должна составлять не менее часа.
- Пересмотрите свой рацион. Безусловно, правильное питание только поможет вам скорее достичь отличных результатов. Какую бы вы не ставили перед собой цель, без этого условия не обойтись. Поверьте, когда вы увидите изменения, вам не захочется останавливаться на достигнутом.
Спорт – это отличная возможность избавиться не только от недостатков фигуры, но и распрощаться со стрессом и негативными эмоциями, вы значительно укрепите иммунитет, улучшите свои физические показатели и зарядитесь отличным настроением.
Категория: Спорт
