Похудеть легко: три простых правила от фитнес-тренера

Новости шоу-бизнеса: не секрет, что хорошее и отделки рисунок - это не то, что дает нам природа, и то, над чем мы должны работать, чтобы получить желаемый результат.

Эксперт по питанию и фитнес-тренер Боб Харпер объявил три простых правила, которые помогут вам похудеть. Эти рекомендации просты в выполнении и производство – если дисциплинированно соблюдать их, будет, конечно, похудеть. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо отказаться от сахара и начать правильно питаться.

По мнению экспертов, многие утверждают, что отказ от сахара не помогают похудеть – но если они действительно перестал есть? Потому что сахар содержится не только в сладости и газированная вода, даже многие в различные соусы и приправы, хлеб.

Когда сахар не будет в рационе, и работа кишечника нормализуется, и стрелка на весах пойдет вниз. Кроме того, не менее важно – режим питания: три раза в день и два перекуса. При этом очень важен состав пищи, и каждый раз должно быть 40% "сложных" углеводов, 40% белков и 20% полезных жиров.

Третье правило – следите за размером порций. Мы должны стремиться к умеренности. Очень часто организму не нужно большое количество еды, сколько поглощаем. Затем постепенно уменьшить обычные порции.

Категория: Здоровье