Эксперты рассказали об основных дурная привычка утром

Новости шоу-бизнеса: так что почти все эксперты из Великобритании.

Специалисты в области медицины сна клиники сна служб (Великобритания) выяснили, почему это вредно, чтобы установить будильник на 5-10 минут раньше назначенного времени для подъема.

По мнению экспертов, как делают многие, чтобы иметь возможность еще немного полежать с закрытыми глазами.

"Мозг получает команду на отдых, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые посылают тело в состояние глубокого сна.

Таким образом, возникает явление, называемое сном инерции – неприятное чувство, что вы, как не спал уже много часов. Это было начало цикла сна-это очень плохое время для того, чтобы проснуться", – говорят авторы исследования.

В результате человек встает с постели с ощущением слабости, как будто всю ночь он крутился и не мог заснуть. Так что если вы хотите оставаться в постели десять минут, дольше – лучше поставьте будильник на десять минут позже, чем обычно, и не закрывайте глаза после пробуждения.

Категория: Здоровье